1.
Menguatkan gigi
Susu
mengandung kalsium, yodium, dan fosfor. Ketiga nutrisi ini memiliki
peranan dalam meningkatkan dan menjaga kesehatan gigi. Selain itu,
protein dalam susu mampu membantu membentuk lapisan tipis di enamel
gigi, yang nantinya akan melindungi dari gigi berlubang dan membusuk.
2.
Membantu membangun otot
Protein
dalam segelas susu terdiri atas 80 persen kasen dan 20 persen whey.
Itu berarti, tubuh akan mendapatkan kedua protein penting hanya
dengan mengonsumsi susu.
Protein
bersama dengan kalsium akan membantu membangun massa otot tubuh.
Segelas susu setelah berolahraga, akan membantu membangun otot, dan
membantu kita cepat pulih bila mengalami cedera otot.
3.
Kualitas tidur lebih baik
Segelas
susu hangat menjadi `obat` bagi para orang tua untuk meningkatkan
kualitas tidurnya. Hal ini terjadi, karena terdapat sejenis asam
amino di dalam susu. Nantinya, asam amino ini bermanfaat untuk
melemaskan otot-otot tegang dan menenangkan saraf sehingga membantu
individu untuk tidur.
4.
Kulit lebih sehat
Pernah
dengar mandi susu? Tahukah Anda, pada zaman dulu raja dan ratu kuno
di seluruh dunia memilih mandi susu untuk membuat kulit tampak halus
dan bersinar?
Ternyata,
susu mengandung asam amino yang membantu melindungi kulit dari
kerusakan akibat paparan sinar matahari. Asam laktat dalam susu
bertindak sebagai agen pengelupasan yang dapat membantu menjaga kulit
tetap sehat dan lentur.
5.
Menurunkan berat badan
Sejumlah
penelitian telah menunjukan, perempuan yang rutin mengonsumsi susu
rendah lemak akan kehilangan banyak bobot tubuhnya, dibandingkan
perempuan yang malas untuk meminum susu secara rutin.
Susu
juga akan membuat kita kenyang lebih lama.
Jadi,
itulah manfaat susu yang akan didapat bila diminum secara rutin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar