5 Manfaat Minum Susu Secara Secara Rutin

 

1. Menguatkan gigi

Susu mengandung kalsium, yodium, dan fosfor. Ketiga nutrisi ini memiliki peranan dalam meningkatkan dan menjaga kesehatan gigi. Selain itu, protein dalam susu mampu membantu membentuk lapisan tipis di enamel gigi, yang nantinya akan melindungi dari gigi berlubang dan membusuk.

2. Membantu membangun otot

Protein dalam segelas susu terdiri atas 80 persen kasen dan 20 persen whey. Itu berarti, tubuh akan mendapatkan kedua protein penting hanya dengan mengonsumsi susu.

Protein bersama dengan kalsium akan membantu membangun massa otot tubuh. Segelas susu setelah berolahraga, akan membantu membangun otot, dan membantu kita cepat pulih bila mengalami cedera otot.

12 KEBAIKAN MINUM AIR PUTIH

Kabar baik bagi Anda penggemar minum air putih, karena gemar minum air putih banyak membawa banyak manfaat bagi tubuh kita.

Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi manusia. Tubuh kita terdiri dari 90% mengandung air. Fungsi air dalam tubuh adalah untuk proses pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi, mengeluarkan sisa metabolisme dan mempertahankan suhu tubuh. Itulah mengapa manusia dapat lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.

Dalam memenuhi kebutuhan akan air bagi tubuh Kita, pemilihan asupan air yang baik, dapat diterima tubuh dan tidak beresiko pada kesehatan adalah air putih. Walau demikian air putih yang diminum pun harus memenuhi aspek kesehatan, umumnya air terdiri dari H2O, tetapi tubuh juga membutuhkan air yang mengandung mineral (Nantrium, Kalium,  Klor) agar otot dapat bergerak. Berapapun air yang terbuang, harus segera diisi kembali.